水をもっと飲もう。コスパ最高の生産性を上げる方法！

あなたのからだ「水」足りていますか？

言うまでもなく私たちの体は水が大量に含まれています。

生産性を上げる方法で一番手っ取り早いのは、水を飲むこと！

言い換えると「水を飲むこと＝健康でいること」

なに？

水にそんな効果があるの？

あります！

人体を構成している物質の半分以上が水です。

水が不足すると健康でいることが難しいのです。

自分の体を整えることがあなた自身の生産性を上げる方法の第一歩です。

私たちは思っている以上に水不足なんですね。

水より白湯がオススメ！

水を飲んだおよそ２０分後には基礎代謝が一時的に上がるそうです。

基礎代謝が上がるということは消費エネルギーが増加するということ。

つまり、体温より冷たい水を飲むと体が冷えてしまった分、

体を元の体温に戻そうとする作用により基礎代謝が上がっているということなので、

基礎代謝が上がってピークを超えるとまた戻り始めます。

そこで、オススメは「白湯」です。

あくまでも一時的に基礎代謝が上がるということなので、

「水を飲む＝痩せる」

ということでは無いですしね。

大事なのは何をするにしてもエネルギーは必要なので、

無駄にあなたの大切なエネルギーを使わないこと！

体温より暖かい白湯がオススメです。

といっても少し面倒なので、もちろん水でもＯＫですが。

水は体の毒を排出する

水を飲むことにより、体の中の毒や不要物を流して排出してくれる役割もあります。

さらにお通じが良くなる効果も期待できるので、体の調子を整えてくれます。

昨今流行していたデトックスというやつです。

毒や老廃物を流しだすためにも水は一役買ってくれているというわけですね。

体の調子を整えることは、生産性を上げることの土台づくりです。

あなたの体は大切な資本のひとつです。

生産的であろうとする前に健康であれ！と言いたいわけです。

意識的に水（できれば白湯）を飲もう。オススメの補水タイミング！

水って意外と飲まないものですよね。

それを習慣的に飲むようにすれば、かなり一日の水を飲む量が増えます。

まずは、「朝起きたらコップ一杯」

これはかなり効果的

朝起きたら顔を洗ったり、歯を磨いたりしますよね。

その時さらにコップ一杯分の水をゴクリ。

しかも寝起きの体は水分不足なんですよ。

かなりオススメのタイミングですね。

つぎに、「食前にコップ一杯」

ごはんの準備をするためにキッチンに立ちますよね。

その際にゴクリ。

しかもこれ、ダイエット効果もあるみたいです。

気になる方は「食前　水」で調べてみてください。

オススメです。

最期に、「寝る前にコップ一杯」

これは枕元にコップ一杯置いておいて、のどが乾いたら飲むでもＯＫ！

たぶんトイレで目が覚めるかもしれませんが、

寝ている時って結構体内の水分がなくなってしまうんですよ。

是非飲んでおきたいタイミングの一つですね。

「起きたらコップ一杯」

「食前にコップ一杯」

「寝る前にコップ一杯」

これだけでもかなり変わると思います。

お試しあれ！

水を飲むだけで生産性が上がる！

というのは少し大げさに聞こえますが、

確実に効果はあります。

健康的であれ！そして生産的であれ！

毎日の積み重ねが大きな結果を産み出すのです。

それでは今日はこの辺で。